§ 瞑想について（２）

■　瞑想の実習

（２）表面意識（記憶）の浄化

１．人間の意識の働きは複雑怪奇で、それは瞑想を長年やってみて始めて分かる。また心の改善方法も実際に長年やってみて始めて分かるものです。

２．瞑想をやっても最初は「有念有想、雑念雑想」であり、「無念無想」になるには、先ず自己の抑圧感情やコンプレックスを無くしてからのことです。

３．意識の内部が抑圧感情や苦い記憶などの悪感情のルツボでは、静寂な脳波にはできません。これを取り除くのも瞑想の目的です。

４．これらのコンプレックスが生き物のように作用して、雑念はもとより、何処からともなく腹立たしさが起こったり、理由も無くイライラして来たり、昔の事件を思い出して、復讐心が起きたりもします。

５．このような古い記憶が悪感情を伴ったまま、潜在意識に埋没すると必ず暗い影を作ります。（悪影響―想念の具象化によって）

６．ですから忘れて埋没してしまわない内に、思い出して悪感情を消す必要があります。

７．それには最初に表面意識（現在意識）の働きを静止状態にして、心の奥に向かって深く潜入します。

 
８．そして瞑想に着手したら先ず、「記憶の昇華」を実習します。

（イ）瞑目して自分の過去を思い起こし、悔しかったこと、腹の立ったこと、恥ずかしかったことなどを思い出しながら、ジーッとその出来事を見詰める。

（ロ）その時の出来事の中に今、現在いるような実感を込めて、その出来事を見る。これを毎日、何ヶ月も何年も、嫌な感情が全く起こらず、スッキリするまで行なう。

（ハ）昔の嫌な出来事を思い起こしていると、無性に腹が立ってイライラ、ムラムラと復讐心が起きて来たら、その心は「少我」（表面意識）であるから、腹を立てていない「大我」（本来の神に繋がっている自分の意識）を発動して客観的に眺めるようにする必要があります。何故そのようなことが起きたのかを大我を通して理解すること。

（ニ）一つの過去の出来事に対して、このような心の働きの状態を何十秒、何分と作って過ごす。なかなか難しいことですが、努力すること。

（ホ）これを毎日、瞑想の時に続けると、最初は思い出しても腹立たしく感情的になったことや、顔が赤くなるような恥ずかしかったことが、単なる思い出や記憶になってくる。

（ヘ）そうなって来たら、今度は、その出来事の由来を考え、それは自分の過去の過ち（罪と業）により起こったことであり、それに関連した人や物事は、自分の業を取り除き、過ちを知らせてくれたのだから、先ずは相手を赦し、そして感謝して、自己反省と魂の進化向上の為の学びの材料として十分に理解する必要がある。

（ト）天地一切の現象は必然であり偶然は無い。ですから自分が体験した苦しい、虐げられた生活や恥ずかしかったことなどは、自分が過去において想念した結果を自分が受け取ったまでのことであり、誰の所為でもない。

（チ）私たちの体験は背後神霊の働きもあるが、全ての体験は、その人の進化の為に企画されたものであるから、如何なることも感謝して受け入れることが大事である。

（リ）自分の様々な宿業と自己の納得ずくの選択で、今の環境下に生まれたのであるから、両親や環境などを恨んだりしてはいけない。感謝で受けること。

（ヌ）とにかく、悪感情の伴うことは全て、反省の材料であり感謝すべき事柄である。

９．このように、瞑想する時には「記憶の大掃除（浄化）」が必要です。

１０．「大我」と「小我」の違いを理解し、確立させること。「大我」は自分のことでも他人事のように見られ、他人事でも自分のことのように思え、尚且つ冷静で公平に客観視できる心であり見方である。自他一体の心。

１１．何事も努力が必要です。瞑想も少なくとも３年はやる覚悟で、毎日５分でもいいから続けること。３０分やれば３０分の、１時間やれば１時間の効果がある。

１２．この先に、潜在意識の浄化と、実在と繋がる涅槃の境地（神秘体験）がありますが、実在と繋がるには、それ相応の人格も必要となります。世間で言う霊体験とは全然ちがいます。